czy można

[...] wybierz się do dobrego lekarza/fizjoterapeuty/rehabilitanta i pilnuj się ich zaleceń odnośnie ćwiczeń. Proponuje także jesli już się wybierzesz do lekarza zapytać o to czy nie masz przypadkiem jakiejś wady kręgosłupa którą też by było trzeba jakoś korygować. Musisz także zadbać o to jak się odżywiasz - dział Odżywianie/Odchudzanie i [...]

Witam, uczęszczam na siłownię od 3 miesięcy. planuje ulozyc sobie plan treningowy, jestem poczatkujacy i nie wiem jakie partie mozna laczyc, jakie dokladnie cwiczenia na co i wogole, wiec zwracam sie do osob bardziej doswiadczonych. Niedlugo skoncze 16 lat, wiec nie chce sie narazie bawic z odzywkami itd itp. mam obecnie 174cm wzrostu, 58/59kg, [...]

Nie wiem czy tutaj można dawać linki do allegro. Jeśli nie to przepraszam . NIe ma to na celu reklamy czy coś. Czy takie coś będzie ogarnięte? Muscle UP to wersja "uboga". Whey 80 będzie odpowiednie ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-05 23:18:48

o matko! nożyczkami to na pewno odpada a namyśli goleniu jednorazówka na plecach i klacie to mnie dreszcze przechodzą. Sa przecież golarki specjalne do golenia całego ciała i nawet można co nieco wymodelować.... Sam myślę nad kupnej takiej bo golenie maszynka do głowy czy zarostu to nie to samo.

[...] za dużo wody i jest za rzadkie to dodaję łyżeczkę mąki ziemniaczanej rozpuszczonej w odrobinie wody. Polecam zrobić z dużą porcją kakaa i owocami :-D a jak chcesz bardziej słodkie to dodać stewii czy wheya :-)) Można też jaja dodać ale ja tak nie robię - wolę jajo usadzić i zjeść osobno ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-05 21:26:12

[...] niestety dieta odpada gdyż mojej mamie nie widzi się przyrządzanie mi innych posiłków do szkoły niż rodzeństwu a ja zupełnie nie mam na to czasu więc jem po prostu to co mam. Tutaj rodzi się pytanie czy warto zakupić gainer jako uzupełnienie do tych kanapeczek w szkole oraz po treningu? Jeśli tak to jaki mi polecicie w miarę przyzwoitej cenie?

Chłopaki, macie może jakieś doświadczenie odnośnie tego, czy kawa zbożowa jest w stanie "postawić człowieka na nogi"? Potrzebny mi jakiś zamiennik kawy zwykłej. Można wiedzieć dlaczego potrzebujesz zamiennika kawy "zwykłej"? Tak właściwie to nigdy nie piłam kawy ze względu na alergie i kofeinę. Potrzebuję czegoś, co da mi podobny efekt (remedium [...]

[...] żeby spróbować ją na inne sposoby. http://imgx.doz.pl/image/artykuly_naglowek/690 Komosa ryżowa należy do „superfoods” – pokarmów o niezwykłych właściwościach odżywczych, a jej ziarna znane są od tysiącleci. Zawierają ok. 20 proc. pełnowartościowego białka, błonnik, antyoksydanty, witaminy i sole mineralne. Komosa ryżowa wzmacnia [...]

nie chodzi o to że wtedy jest mniej skutków ubocznych,tylko że lepiej jak bys zrobił cykl powiedzmy na propie 10 tygodni.Efekty były duzo większe,i trwalsze na pewno . No właśnie, trafiłeś w sedno:) na propie musiałbym się kłuć codziennie lub co 2 dzień. Dodatkowo występuje ryzyko ginekomastii i niechcianego owłosienia. Czy trwalszy efekt niż [...]

Chłopaki, macie może jakieś doświadczenie odnośnie tego, czy kawa zbożowa jest w stanie "postawić człowieka na nogi"? Potrzebny mi jakiś zamiennik kawy zwykłej. Można wiedzieć dlaczego potrzebujesz zamiennika kawy "zwykłej"?

Zobaczymy czy będą efekty i wtedy bedzie można stwierdzić czy bez sensu ;-)

a jak tak uciskam noge, to czuje zaraz tak twarde, czy poprostu miesnie sie uciskaja, ale igla do konca wchodzi, moglbys mi wrzucic przykladowe zdjecie gdzie bic igly? to zakupie dluzsze, ale one beda szersze czy mozna dluzsze ale tej samej szerokosci ?

Panowie orientuje się ktoś może jak długo można wspomagać organizm omegą3? Bo z tego co wiem np przy przyjmowaniu witamin, organizm się przyzwyczaja, czy podobnie jest z kwasami tłuszczowymi, np omegą3, 6 lub 9?

[...] tym co napisałem-za krótka próba i za mało danych... Metodą ,którą okreslasz wyniki skuteczności treningu mozna wszysko udowodnic-wyjdziesz na ulice spotkasz trzy blondynki-czyli wniosek-wszystkie kobiety sa blondynkami... Zobacz jak to robilismy w konkusie biceps triceps-wszystko było dokładnie policzone i pomierzone-obwody,waga,cały [...]

[...] z kalkulatora z potreningu to mniej wiecej 2850 kalorii. W chwili obecnej jestem na lekkim deficycie 2600 (2 sesje treningowe z glowy) i staram sie obserwowac.. Kontynuowac czy jest to strata czasu i wysilku? Lepiej byloby jechac na nadzywzce kcal, a nastepnie redukowac czy w ten o to sposob tez mozna dzialac? Zaznaczam iz bardzo nie lezy to w [...]

Nie bardzo...krew zatrzymana,niedotleniona-to chyba nie najlepsze rozwiazanie do rozwoju mieśni. Przytrzymanie więcej cieczy,czyli po prostu opuchnięcie ramion-to nie rozwój samych mieśni. Ja ten sposób Masajów kiedyś próbowałem-załozyłem na całej długości elastyczne bandaże i tak zrobiłem trening-miałem po tym mocno odduszone miesnie-bo podczas [...]

Witam, potrzebuję plakatów/zdjęć, czy czegokolwiek związanego z kulturystyką/fitnessem na ściany do domowej siłowni, bo mam tam wszystkie ściany z pustaków i nie wygląda to za fajnie, a takie plakaty, itp. mogą ładnie ozdobić ściany. Wiecie skąd można dostać takie coś?

[...] dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak [...]

[...] że kurs samoobrony pełni role "pigułki" złożonej z systemowych rozwiązań z przeznaczeniem do dalszego samodzielnego treningu. Tak to jest skonstruowane m.in w służbach czy wojsku. Nieodzownym elementem jest dalsze doskonalenie poznanych technik. Nikt nie daje "monopolu" wykształcenie na umiejętności. Oczywiscie "kursy" w których kładzie sie [...]

[...] zacząłem pół roku temu.Moim celem jest budowa masy mięśniowej /redukcja tkanki tłuszczowej. Jaka będzie idealna dieta dla mnie? Pomocy!’ Nie raz spotkaliśmy się z takim czy podobnym pytaniem. Jaka najczęściej jest odpowiedź udzielana w ‘fachowej’ prasie czy na ‘fachowym’ forach internetowych przez specjalistów w tej dziedzinie? Rano ,w ciągu [...]